Ventesorg er et begreb, der beskriver den komplekse følelsesmæssige tilstand, man kan blive ramt af, når alvorlig og livstruende sygdom rammer. Det er at leve i et uvishedens tomrum.

Når en alvorlig sygdom rammer, ændres alt. Fremtiden bliver uforudsigelig, og hver dag bliver en kamp for at finde mening og håb. Det kan være en kronisk eller livstruende sygdom, et handicap, demens eller andre alvorlige lidelser. Ventesorgen rammer ikke kun den syge, men også de pårørende, der står i skyggen af sygdommen og døden.

Ventesorg kan ramme i forbindelse med:

• Kronisk sygdom.
• Pårørende til mennesker med svær psykisk lidelse
• Forældre til børn med svært handicap
• Pårørende til misbrugere
• Voksne børn til aldrende forældre 

Tab af identitet.

At miste en, der står nær, er som at miste sig selv. Som pårørende kan man opleve et tab af identitet. Nye krævende roller melder deres ankomst og tidligere aktiviteter, hobbyer eller arbejdslivet bliver trukket i baggrunden. Pleje og praktiske opgaver i familien overtager i stigende grad livet. 

Ligeværdigheden i parforholdet kan ændre karakter til et at blive plejeforhold og ens faste støtte i livet falder måske bort. 

Hvem tager sig af børnene?

Når en alvorlig sygdom rammer familien, kan det være svært at balancere alle de forskellige behov. Børn og unge kan føle sig overset eller overladt til sig selv, og det kan være en stor belastning for dem. Det er vigtigt at tale åbent med børnene om deres følelser og at involvere dem i beslutningsprocesser i det omfang, det er muligt. Parforholdet kan blive sendt til tælling. Hvornår er der tid til kærligheden?

Skam.

Det er helt normalt at opleve skam i forbindelse med sygdom og døden. Måske skammer man sig over at føle vrede eller afmagt, at det er svært at slå til, eller over at ønske at det snart bliver overstået og døden indfinder sig. Det kan også være svært at acceptere de fysiske forandringer, som sygdommen medfører. Det er vigtigt at huske på, at alle følelser er tilladte, og at det er okay at søge støtte, hvis man har det svært.

Tilknytningsmønstre og traumer.

Livskriser kan aktiverer gamle sår eller ubehandlede traumer. Det kan føre til, at man reagerer på måder, man ikke umiddelbart forstår selv. Det er vigtigt at være blid ved sig selv og at søge professionel hjælp, hvis det føles nødvendigt.

Nervesystemet.

Ventesorg kan medfører store belastninger der over tid kan fører til overbelastning og stress. Vores nervesystem kan, kort fortalt reagere med en overlevelses reaktion i form af; flugt, frys eller kamp.

Det er vigtigt at få hjælp til at bære presset og mindske stressen, så man ikke mister kontakten til sig selv i processen og bliver fanget i en negativ spiral. Det kan være hjælpsomt at få en bevidsthed om, hvordan nervesystemet reagerer, så vi kan begynde at handle mere afstemt og omsorgsfuldt over for os selv. 

Netværk. 

Har du et netværk at trække på eller er det endnu en belastning, du skal håndtere? Kan du tillade dig selv at bede om hjælp? Netværk er ikke bare netværk, det handler om hvordan dit netværk fungerer eller kan komme til at fungere. At dele sine følelser og oplevelser med andre kan være en stor hjælp.

Håb.

Håb er en livsnødvendighed, især når vi står midt i en livskrise som ventesorg. Det kan være svært at se lyset for enden af tunnelen, men selv de mindste glimt af håb kan gøre en stor forskel. Måske er det en smuk solnedgang, en god bog, eller en latter med en ven. Disse små øjeblikke kan give os styrke og minde os om, at livet stadig har sin skønhed.

Det er vigtigt at huske på, at håb ikke altid er en konstant følelse. Det kan svinge op og ned, og det er helt normalt at opleve perioder, hvor håbet føles svækket. Men selv i de mørkeste stunder kan vi finde små lyspunkter, der kan hjælpe os med at komme videre. Måske er det håbet om at finde fred, at skabe meningsfulde minder eller at støtte andre, der står i samme situation.

• Hvad giver dig håb i øjeblikket? Tænk over nogle små ting, du er taknemmelig for, og hvordan de kan være en kilde til styrke.

Hvordan behandler man ventesorg?

Ventesorg kan behandles med samtaleterapi og øvelser der kan berolige og afstresse  nervesystemet. Det hjælper at få sat ord på det, der er svært og få støtte til at finde sin egen vej og identitet i en svær tid. Det handler om at forstå dig selv med kærlige øjne og bevare håbet i en svær tid. Det er hver at huske på at vi alle sørger på vores egen måde. Nærværende samtale terapi kan virke beroligende på vores nervesystem, samt øvelser der får Vagus nerven til at hele, såsom mindfulness, yoga, åndedrætsøvelser m.m. Det er vigtigt at finde de strategier, der fungerer bedst for dig.

Husk:

Pas på dig selv: Sørg for at få nok søvn, motion og næring.

Du er ikke alene: Mange mennesker oplever ventesorg.

Det er okay at have det svært: Tillad dig selv at føle alle dine følelser.

Søge hjælp: Der findes professionel hjælp til rådighed, hvis du har brug for det.

Kontakt Peter Abrahamsen